Koks Skirtumas Tarp Prebiotiko Ir Probiotiko? (ir Kodėl Jums Tai Turėtų Rūpėti)

2024 Autorius: Daisy Haig | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 03:11

„Prebiotikai“skiriasi nuo „probiotikų“maisto papildų, kuriuos žinote tiesiog kaip „probiotikai“, tačiau jie visiškai nesiskiria. Jie vis dar dirba plonosios žarnos lygyje, kur gyvena būrys bakterijų kolonijų ir mielai minta jūsų augintinio virškinimo trakto (GI) traktu.

Tačiau užuot tiekę „gerąsias“bakterijas tiesiogiai (paprastai tai yra probiotikų chewie ar miltelių priedas), prebiotikai tiekia bakterijų augimo stimuliatorius - laimingų bakterijų kolonijų statybinius elementus, jei norite.

Čia pateikiamas geresnis paaiškinimas, kurį pateikė Tarptautinė mokslinių tyrimų asociacija apie probiotikus ir prebiotikus (ISAPP):

Prebiotikai yra selektyviai fermentuoti maistiniai ingredientai, dėl kurių virškinimo trakto mikrobiotos sudėtis ir (arba) aktyvumas pasikeičia, taip suteikdami naudos (-ų) šeimininko sveikatai. Skirtingai nuo probiotikų, prebiotikas nukreiptas į ekosistemoje jau esančią mikrobiotą, veikdamas kaip tikslinių mikrobų „maistas“, turintis naudingų padarinių šeimininkui “.

Supratau? Skamba gana paprastai, tiesa? Tačiau nors ši tema sugeba paaiškinti (bent jau iš esmės), kaip veikia prebiotikai, nėra per daug aišku, ką jie daro. Mes visi žinome, kad probiotikai padeda naminiams gyvūnėliams, sergantiems viduriavimu ar lėtiniu plonosios žarnos „blogu“bakterijų peraugimu, tačiau kokia yra prebiotikų „nauda šeimininko sveikatai“?

Štai tas pats ISAPP žingsnis:

"Įrodyta, kad kai kurie prebiotikai, vartojami pakankamu kiekiu, teikia naudos sveikatai, įskaitant geresnę virškinimo funkciją ir žarnyno aplinką, teigiamą imuniteto ir medžiagų apykaitos moduliavimą, geresnę lipidų apykaitą ir geresnę mineralinių maisto medžiagų absorbciją. Prebiotikai gali papildyti probiotikų funkcijas."

Jei tai vis dar neaiški, štai dietologo paaiškinimas su „Iams“naminių gyvūnėlių ėdalu:

"Konkrečiau kalbant, prebiotines skaidulas fermentuoja daugybė naudingų žarnyno bakterijų ekosistemos rūšių, o tai sukelia trumpų grandinių riebalų rūgščių susidarymą. Tada šios trumpos grandinės riebalų rūgštys tarnauja kaip svarbus žarnų gleivinės ląstelių energijos substratas, kuris savo ruožtu, veda prie žarnyno gleivinės augimo, padidėjusio GI judrumo, patogeninių bakterijų rūšių sumažėjimo, priešuždegiminės GI gleivinės būsenos ir su žarnynu susijusios imuninės sistemos moduliacijos ".

Patenkintas? Ne? Gerai, leisk man išversti:

Probiotikai puikiai tinka naminiams gyvūnėliams, kurie retkarčiais ar net lėtiniu būdu perauga „blogąsias“žarnyno bakterijas, atsirandančias dėl tokių problemų kaip „šiukšlių žarnynas“(dietinis apsisprendimas) arba jautrumas tam tikriems maisto komponentams arba nesugebėjimas jų absorbuoti. Gerų bakterijų pridėjimas padeda ištaisyti disbalansą ir sutramdyti nemalonias bakterijų populiacijas. Taigi probiotikai yra ypač naudingi naminiams gyvūnėliams, kenčiantiems nuo periodinio ar lėtinio viduriavimo.

Panašiai ir prebiotikai stengiasi sušvelninti blogųjų bakterijų poveikį tiekdami oligosacharidus (daugiausia fruktooligosacharidus ar mannanoligosacharidus), skatindami gerųjų bakterijų (pirmiausia bifidobakterijų ir tam tikru mastu laktobacilų) augimą. Prebiotikų atveju šis teigiamas poveikis taip pat apima tikrąsias žarnyno ląsteles. Premija.

Tai tik dar vienas būdas pasiekti tinkamą GI bakterijų pusiausvyrą kartu su tam tikra žarnyno ląstelių parama, kad augintiniai teoriškai galėtų lengviau toleruoti ūmus GI įžeidimus ir patirti mažiau lėtinių žarnyno problemų simptomų.

Tai yra idėja, ir ji taip pat yra patraukli. Viskas, kas padeda mums gydyti žarnyną nenaudojant vaistų, gali būti naudinga naminiams gyvūnams, kenčiantiems nuo virškinimo trakto ligų. Štai kodėl prebiotinių ingredientų praturtintos dietos tampa vis populiaresnės naminių gyvūnėlių ėdalo rinkoje. „Iam‘s“kol kas yra didžiausias žaidėjas prebiotikų srityje, tačiau tikisi, kad ateinančiais metais daugiau didelių naminių gyvūnėlių ėdalo kompanijų imsis šios bakterijos detalės.

Daktaras Patty Khuly