Nutukimo Prevencija: Pradėkite Nuo Savo šuniuko

2024 Autorius: Daisy Haig | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 03:11

Turiu problemų su „roly-poly“šuniukais. Žinoma, šuniukai neturėtų būti „liekni, tyčia, kovos mašina“, bet kai šuniukas peržengia ribą nuo įprastų „kūdikių riebalų“iki paprastų riebalų, manau, kad tai kelia susirūpinimą.

Vis daugiau tyrimų pradeda rodyti, kad kai riebalai yra įsitaisę žmogaus organizme, jie ilgainiui keičia žmogaus medžiagų apykaitą ir labai sunku pasiekti ilgalaikį svorio metimą. Žemiau pateikiama Patti Neighmond citata iš „Svorio metimas: kova prieš riebalus ir biologiją“, kurią keletą savaičių girdėjau NPR:

Kai pradėsite mesti kilogramus, pradeda mažėti hormono leptino, kurį gamina riebalų ląstelės, kiekis. Tai siunčia smegenims pranešimą, kad organizmo „riebalų saugykla“mažėja. Smegenys suvokia, kad badas yra kelyje, ir, atsakydamos į tai, siunčia pranešimus, kad taupytų energiją ir išsaugotų kalorijas. Taigi, medžiagų apykaita sumažėja.

Tada kiti smegenų signalai praneša kūnui, kad jis „alkanas“, o apetitui skatinti jie siunčia hormonus. Sumažėjusios medžiagų apykaitos ir sužadinto apetito derinys prilygsta „dvigubam smūgiui“, - sako Ryanas (dr. Donna Ryan, Penningtono biomedicinos tyrimų centro, Baton Rouge, La, klinikinių tyrimų direktorė). Tai reiškia, kad numetęs svorį žmogus negali suvartoti tiek maisto, kiek svorio netekęs asmuo.

Pavyzdžiui, jei sveriate 230 svarų ir numetate 30 svarų, negalite valgyti tiek, kiek asmuo, kuris visada svėrė 200 svarų. Jūs iš esmės turite „kalorijų trūkumus“, - sako Ryanas. Priklausomai nuo to, kiek svorio žmonės numeta, jie gali susidurti su 300, 400 ar net 500 kalorijų per dieną trūkumais, o tai reiškia, kad jūs turite suvartoti tiek daug mažiau kalorijų per dieną, kad išlaikytumėte svorio kritimą.

Nors šis ir kai kurie kiti mano pastebėti tyrimai yra susiję su žmonėmis, norėčiau lažintis, kad tos pačios taisyklės galioja ir mūsų šunų bei kačių draugams. Iš šios ataskaitos yra du pagrindiniai dalykai, kuriuos galima pritaikyti mūsų augintiniams:

1. Pirmiausia neleiskite savo augintiniams riebaluotis. Pradedant nuo šuniuko amžiaus ir tęsiant visą gyvenimą, apribokite skanėstus, stalo likučius ir bet kokius kitus „priedus“tik iki 10 procentų viso jūsų šunų kalorijų kiekio. Likusią jų dietos dalį turėtų sudaryti gerai subalansuotas maistas, pagamintas iš sveikų ingredientų, kuris patenkintų visus jų mitybos poreikius. Maitinkite tik tiek maisto, kiek reikia norint išlaikyti liekną kūno būklę ir įsitikinti, kad jūsų šunys daug sportuoja.
2. Jei jūsų augintinis turi antsvorio, galvokite apie tai kaip apie lėtinę sveikatos būklę, o ne apie tai, ką galima išspręsti laikantis trumpalaikės dietos. Kai grąžinate jam / jai sveiką svorį, negalite grįžti prie senų maitinimo būdų. Toliau ribokite „priedus“ir sutelkite dėmesį į jūsų šuniui siūlomo maisto kokybę ir kiekį. Kadangi jūsų šuo visą gyvenimą turės „stebėti kalorijas“, įsitikinkite, kad jo paimtos kalorijos nėra tuščios. Maistas, pagamintas iš aukštos kokybės baltymų, angliavandenių, riebalų / aliejaus, vitaminų ir mineralų šaltinių, yra būtinas norint išlaikyti sveiką svorį ir užtikrins, kad jūsų šuo gautų visų reikalingų maistinių medžiagų.

Daktarė Jennifer Coates