Dieta „Yo-Yo“yra Sveika Alternatyva Dietoms, Kurios Nėra Dietos - Sėkmingas Svorio Metimas Naminiams Gyvūnėliams

2024 Autorius: Daisy Haig | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 03:11

Paskutinį kartą peržiūrėta 2016 m. Sausio 21 d

Čia mes vėl; rezoliucijos sezonas. Tai laikas, kai nusprendžiame nuo savęs ir savo augintinių atsiimti papildomą svorį. Daugeliui iš mūsų ir mūsų augintinių nepavyks pasiekti ilgalaikių rezultatų, tačiau jie gali švęsti trumpalaikes pergales. Iš tikrųjų tai gali būti ne taip jau blogai, kaip mes manome.

Svorio metimo ir svorio priaugimo ciklas vis tiek yra sveikesnis nei svorio netekimas. Neseniai atliktas tyrimas su pelėmis neparodė gyvenimo trukmės skirtumų tarp asmenų, kuriems kontroliuojamas svoris, ir asmenų, kuriems pakartotinis svorio metimas ir svorio atkūrimo ciklai.

„Yo-Yo“dietos tyrimas

Pelės visą gyvenimą buvo suskirstytos į tris šėrimo programas. Viena grupė buvo maitinama mažai riebalų turinčia dieta ir palaikė normalų kūno svorį. Antroji grupė buvo maitinama 4 savaičių neriebių ir riebių dietų ciklais ir patyrė yo svorio ciklą. Trečioji grupė buvo maitinama riebiomis dietomis ir išlaikė antsvorio statusą visą gyvenimą.

Daug riebalų turinti ir antsvorio turinti grupė gyveno gerokai trumpiau. Mažai riebalų turinčių ir važiuojančių dviračiu grupių gyvenimo trukmė buvo vienoda. Kraujo žymekliai, skirti insulino ir gliukozės tolerancijai bei hormoniniams pokyčiams, buvo palankūs svorio metimo cikluose yo-yo grupėje. Nepaisant to, kad pusė savo gyvenimo praleido antsvorio, jojo grupei vis tiek buvo naudingi pagerėję medžiagų apykaitos pokyčiai, atsirandantys laikantis dietos. Lėtinė dieta neturėjo jokio neigiamo poveikio gyvenimo trukmei.

Ką tai mums sako apie dietas?

Akivaizdu, kad galimybė išplėsti šias išvadas kitiems gyvūnams ir žmonėms yra ribota. Tokie tyrimai atliekami tik ilgiau gyvenantiems gyvūnams, o tyrimai su žmonėmis retai trunka ilgiau nei 25–30 metų. Tačiau kiti susiję tyrimai gali parodyti, kad šie radiniai yra svarbūs kitoms rūšims.

Didžiulė daugelio gyvūnų rūšių ir žmonių tyrimų dalis dokumentuoja tiesioginį teigiamą svorio metimo poveikį. Kraujo žymekliai, leidžiantys toleruoti insuliną ir gliukozę, bei palankūs medžiagų apykaitos ir hormonų pokyčiai iškart pagerėja. Riebalų uždegimo žymekliai iškart sumažėja. Neabejotina, kad šie teigiami pokyčiai turėtų teigiamą poveikį sveikatai ir galbūt pagerintų gyvenimo trukmės rezultatus.

Be to, tyrimai su šunimis ir katėmis patvirtina, kad lėtinis antsvoris ar nutukimas iš tikrųjų sutrumpina gyvenimo trukmę beveik dvejais metais. Žmonių tyrimai taip pat rodo, kad nutukimas reikšmingai veikia gyvenimo trukmę.

Taigi mes žinome, kad nesvarbu, kaip dažnai ar kiek dirbame, kad kontroliuotume svorį, jis turi teigiamą poveikį sveikatai. Mes žinome, kad jei nieko nedarome, sutrumpinta gyvenimo trukmė yra tikras tikrumas. Mes nežinome, kiek laiko užtenka antsvoriui ar nutukimui, kad pakenktų gyvenimo trukmei. Būsimi tyrimai gali arba negali atsakyti į šį klausimą mums ar mūsų augintiniams.

Jei mes esame kaip pelės, tada 50% mūsų gyvenimo, praleisto antsvorio ar nutukusių, nepakanka, kad sutrumpintume gyvenimą. Taigi tai 60-75% ar 76-99%? O gal mes ir mūsų augintiniai nepanašūs į peles, o mūsų gyvenimo trukmei pakanka mažiau nei 50% mūsų gyvenimo, praleisto antsvorio ar nutukusių? Mes niekada negalime žinoti.

Mes žinome, kad nieko nedaryti nėra išeitis. Nesvarbu, ar mūsų pastangos lemia nuolatinę sėkmę, mes galime sau ir savo augintiniams padėti tik tęstinėmis pastangomis. Padės visi bandymai numesti svorio ir sveikai maitintis per Naujuosius metus. Sėkmės.

Daktaras Kenas Tudoras