Svorio Metimui Gali Būti Svarbu, Kiek Laiko šunys Valgo

2024 Autorius: Daisy Haig | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 03:11

Ar girdėjote apie terminą „paros apykaita“?

Aš ką tik perbėgau jį apžiūrinėdamas tyrimą, kurio metu buvo išsiaiškinta, ar pelės valgymo laikas turėjo įtakos jos kūno svoriui (ne vėliau apie tai vėliau). Iš esmės gyvūnų organizme yra endogeninis laikrodis, reaguojantis į aplinkos šviesos ir tamsos ciklus. Šis „laikrodis“yra ne tik mūsų smegenų dalis (taip aš visada galvojau apie paros ritmus apskritai), bet ir periferinių audinių (pvz., Kepenų, žarnyno ir riebalų) dalis, lemianti gyvūnų naudojimą maistinių medžiagų ir energijos, kurią jie (mes) pasisaviname. Laikrodis veikia savo poveikį moduliuodamas medžiagų apykaitos procesuose dalyvaujančių fermentų išraišką ir aktyvumą.

Ši koncepcija paskatino mokslininkus paklausti, ar valgant gyvūnai turi įtakos tai, kas galiausiai nutinka tai, ką jie valgo. Tai pagrįstas klausimas, nes skirtingi paros metu aktyviausi yra skirtingi metabolizmo keliai.

Grįžtame prie pelių dokumento. Mokslininkai nustatė, kad šeriant peles ad libitum (t. Y. Nemokamu maitinimu), riebi dieta pelėms „sutrikdė paros metabolinių veiksnių išraišką“ir paskatino nutukimą. Šiame tyrime mokslininkai nustatė, kad laikantis daug riebalų turinčios dietos maitinimo, daugiau ar mažiau pašalintas jos žalingas poveikis:

Nors laikui bėgant HF dietos maitinamos ir pelės suvartojo tą patį kalorijų kiekį, kaip ir ad libitum mažai riebalų turinčios dietinės pelės, jų kūno svoris sumažėjo 12%, cholesterolio kiekis - 21%, o jautrumas insulinui - 1,4 karto. Palyginti su HF dieta ad libitum, pagal nustatytą HF dietą kūno svoris buvo 18% mažesnis, cholesterolio kiekis 30% sumažėjo … ir 3,7 karto pagerėjo jautrumas insulinui. Kartu mūsų išvados rodo, kad laikas gali užkirsti kelią nutukimui ir ištaisyti žalingą poveikį HF dietos.

Tai gerai koreliuoja su žmonių tyrimu, kuriam šių metų sausio mėnesį buvo skirtas didelis dėmesys. Perfrazuojant referato santrauką:

Dalyviai buvo suskirstyti į ankstyvųjų ir vėlyvųjų valgytojų grupes, atsižvelgiant į pagrindinio valgymo laiką (pietūs šiems Viduržemio jūros regiono gyventojams). 51% tiriamųjų buvo ankstyvieji valgytojai ir 49% vėlai valgantys (priešpiečių laikas prieš ir po 1500 valandų [15 val.], Atitinkamai). Vėlyvų pietų valgytojai per 20 gydymo savaičių numetė mažiau svorio ir jų svoris krito lėčiau nei ankstyvieji valgytojai. Keista, kad abiejų grupių energijos suvartojimas, mitybos sudėtis, apskaičiuotos energijos sąnaudos, apetito hormonai ir miego trukmė buvo panašios. Nepaisant to, vėlyvieji valgytojai buvo labiau linkę į vakarą, buvo mažiau energingi pusryčiai ir dažniau praleisdavo pusryčius nei ankstyvieji (visi; P <0,05). Vėlyvas valgymas gali turėti įtakos svorio metimo terapijos sėkmei.

Nei viename iš šių dokumentų tiesiogiai nenagrinėjamas klausimas, ar valgydamas šuo galėtų pagerinti jo galimybes sulieknėti. (Tai būtų fantastiškas tyrimas … bet kuris ten besivejantis žmogus?) Bet jei šeriate savo antsvorį turintį šunį atitinkamu kalorijų skaičiumi ir nematote laukiamų rezultatų, pakeisti maitinimo metu tikrai būtų verta. Pradėkite maitindami didžiąją dalį kalorijų dienos pradžioje, o jei vakarinis valgis reikalingas dėl elgesio priežasčių, laikykite jį kuo mažesniu.

dr. jennifer coates

sources

timed high-fat diet resets circadian metabolism and prevents obesity. sherman h, genzer y, cohen r, chapnik n, madar z, froy o. faseb j. 2012 aug;26(8):3493-502.

timing of food intake predicts weight loss effectiveness. garaulet m, gómez-abellán p, alburquerque-béjar jj, lee yc, ordovás jm, scheer fa. int j obes (lond). 2013 jan 29.