Kiek Kalorijų Augintiniai Dega Mankštos Metu

2024 Autorius: Daisy Haig | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 03:11

Nuostabu, kiek mes žinome apie žmonių kalorijų kiekį fizinio krūvio metu. Galimos diagramos, kuriose išvardijama begalė mankštos rūšių ir kalorijų, kurios sudeginamos esant įvairiam intensyvumui. Treniruoklių aparatai su monitoriais taip pat gali apskaičiuoti kalorijų išlaidas. Taigi, kiek kalorijų gyvūnai degina fizinio krūvio metu?

Ką žinome ir nežinome apie naminių gyvūnėlių kalorijas

Keista, kad mes labai mažai žinome apie naminių gyvūnėlių mankštą ir kalorijas. Veterinarų ir naminių gyvūnėlių sveikatos specialistų įprasta nuomonė yra 70/30 procentų taisyklė. Manoma, kad augintiniai, dalyvaujantys svorio metimo programose, kurios apima mankštą, praranda 70% kalorijų dėl kalorijų apribojimo ir 30% dėl kalorijų praradimo fizinio krūvio metu. Nors tai skamba gerai, nėra jokių tai patvirtinančių įrodymų.

Nors atliekami išsamūs žirgų veterinarinės fiziologijos tyrimai, tų pačių tyrimų su katėmis ir šunimis yra labai mažai. Taigi, ką mes žinome apie kačių ir šunų mankštą? Pradėkime nuo kačių. Atsakymas yra „zip“, „zero“, „cero“ir „zilch“. Mes neįsivaizduojame, kiek kalorijų katė degina šokinėdama į plunksnos žaislą x minučių skaičių arba vaikydamasi lazerio šviesą, kol katė pradeda dusti.

Šunims žinome šiek tiek daugiau. Vienas tyrimas rodo, kad šuo, einantis 3,7–4 mylių per valandą (~ 15 minučių mylių) greičiu, sudegins 0,8 kalorijos svarui už mylią. Tai reiškia, kad 20 svarų šuo per valandą eidamas sudegins tik apie 64 kalorijas. Šį kalorijų praradimą lengvai atšauna skanėstai, kuriuos šuo gauna grįžęs namo, kad apdovanotų savo sportines pastangas. Be to, mažai tikėtina, kad dauguma savininkų gali išlaikyti 15 minučių mylių tempą, todėl vidutinis vienos valandos pasivaikščiojimas šuniui sunaudotų mažiau kalorijų. Kiek? Vėlgi mes nežinome, nes nėra tyrimų lėčiau.

Naujausiame tyrime buvo apskaičiuota, kad 22 svarų šuo, ristingas ant bėgimo takelio, panardinto į maždaug 10 colių vandens, per 30 minučių sudegins apie 64 kalorijas, jei išlaikys 6,8 mylių per valandą greitį. Šis tempas yra tik 2 mylios per valandą mažesnis nei konkuruojančio maratonininko tempas! Ar jūsų antsvorio turintis augintinis galėtų išlaikyti šį tempą 30 minučių? Ir tai vis tiek reikštų menką 64 kalorijų deginimą.

Aš ką tik baigiau tarnauti Amerikos gyvūnų ligoninių asociacijos darbo grupėje, kad nustatytų šunų ir kačių svorio valdymo gaires. Vienas iš pagrindinių mūsų dokumentų recenzentų rūpesčių buvo tai, kad mes nedetalizavome pratybų išlaidų. Nors visi aštuoni iš komisijos narių sutiko, kad mankšta yra svarbi svorio valdyme, negalėjome pateikti jokių kitų patikimų tyrimų, norėdami išsiaiškinti jų norimą turinį. Galėtume daryti išvadą tik iš žmogaus tyrimų, kurie, deja, nėra įrodymas. Mes rekomendavome atlikti daugiau šios srities tyrimų.

Koks yra atsakymas?

Ši diskusija neskatina mankštos. Jis skirtas tik atkreipti dėmesį į mano dažnai kartojamą frazę, kad „mes linkę nuvertinti kalorijas ir pervertinti fizinį krūvį“. Išlaidos 64 kalorijoms 20 svarų šuniui nėra nereikšmingos, tačiau jos nėra monumentalios ir lengvai atšaukiamos šeriant.

Sportuoti yra sveika. Tai taip pat sukuria tvirtesnį ryšį tarp savininkų ir jų šunų. Svarbiausia yra ne pervertinti mankštos vertę, ypač jūsų augintiniui. Tai neprisidės prie 30% svorio metimo, tačiau tai nėra iššvaistytos pastangos. Tol, kol jūs sportuojate tokiu tempu, kuris priverčia jus prakaituoti, o šuo dūsuoja, jis skatina sveikesnį gyvenimo būdą abiem.

Kaip mankštinatės su savo augintiniais? Praneškite mums komentaruose.

Daktaras Kenas Tudoras